Business for the sake of charity
I dedicate this interview to my beloved parents.
Narine Davtyan is the Founder of the wholesale company in Russia, the wholesale and retail “Fortuna” company in Armenia that deal with goods for home and summer cottages, as well as the “Fortuna” chain stores, where these excellent products are presented. She is also the Founder of the Parmani Educational Centre, the initiator of numerous humanitarian programmes and Russian-Armenian integration projects, philanthropist and benefactor. Mrs. Davtyan has already managed to do so much that sometimes it is hard to believe that these are all the fruits of the labour of only one person.
Mrs. Davtyan, the seeds of love for your neighbour that have sprung up like a mighty tree, self-giving, conscientiousness, responsiveness are probably laid in you by your parents, upbringing and, of course, personal example. Please tell us about them.
Indeed, my parents played a huge role in my development. From birth, they instilled in my brother and me the most important spiritual values – love for our neighbour, honesty, openness, sincerity, kindness, nobility, honour and dignity. They always showed how to live in a correct way by their own example. My mother was a true Armenian woman, the keeper of our family’s hearth, she was distinguished by outstanding human qualities. Unfortunately, about six months ago, we lost our mother. She had cancer for 11 years. It is very difficult for me without her… My mother was a very advanced, educated and intelligent person. She finished the school named after N. Krupskaya with a gold medal, then graduated from YerPI with a diploma of honour, received the profession of an engineer; spoke four languages (Armenian, Russian, English, French). My father, being a very smart, educated and kind person, could not help but notice the spiritual beauty of my mother and fell in love with her. My father taught my mother at the Polytechnic Institute, so they came to know each other. I dedicate this interview to my beloved parents. They were happy when they did good deeds, taught us to share everything we have – in a word, action, material and spiritual wealth. And I want to recall the words of the famous American writer C. Bowie: “ Kindness is a language in which the dumb can speak and which the deaf can hear.” I am very happy that God gave me such parents, thanks to them we came into this world and are walking the Path destined for us.
You have achieved serious heights in business, which, according to you, is just a means for you to implement your plans and ideas. What are the main difficulties of doing business in modern conditions? What new approaches have you developed to ensure these companies continue their dynamic development and adequately respond to global changes?
Now we are living in a time of rapid global changes, especially during the last 4 years. This includes the war in Artsakh, the Covid pandemic, the global economic crisis, the conflict in Ukraine.
To successfully survive in the market and implement a development strategy, companies must be as flexible and dynamic as possible, as the market is saturated with goods and services, and competition is constantly growing. The external business environment is becoming increasingly complex and uncertain, which requires the ability to quickly change and adapt to new conditions. I pay a great deal of attention to the corporate culture of the companies, partnership approach to relationships with suppliers and customers.
I always delegate great powers to my employees, encourage initiative and creativity, and their career growth is always a huge plea – sure to me. All our companies have different employee motivation systems.
In my decisions, I often resort to the help of intuition. It plays a very important role in business. “Intuition is a very powerful thing, more powerful than intelligence,” said Steve Jobs. Of course, intuition is based on knowledge and experience, but sometimes knowledge can affect intuition. From Latin intuition – contemplation can be translated as internal (innermost) knowledge, knowledge before the appearance of consequences. It sees things as they are. In esotericism, there are special practices for intuition development, so I advise everyone to conclude a kind of contract between themselves and their inner voice, and in making decisions, give priority to their inner voice.
How would you estimate the Armenian-Russian relations? What, in your opinion, is the key factor for their strengthening and rooting?
It must be understood that approximately the same number of Armenians live in Russia as in Armenia itself, about 2.5-3 million. I am a supporter of the stable and dynamic development of relations between our two countries, not only that of economic, but also of scientific, educational, cultural. The key factor in strengthening and rooting of Armenian-Russian relations are, first of all, common Christian spiritual, moral and family values, it can be said, in some sense, even patriarchal ones.
We are united by common political, economic, cultural and spiritual interests. Recently, our Armenian “Fortuna” company launched the project “Born in Armenia”, which is aimed at developing local production. Together with the Russian “Kilikia” business club we try to connect Armenian manufacturers with Russian companies, stimulate the growth of Armenian products exports.
“Fortuna” imports a lot of Russian goods for home and summer cottages for wholesale and retail. Imports from Russia form about 25% of its turnover. The company is included in the list of major taxpayers in Armenia.
Of course, it is impossible to list all the charitable projects and support that you provided to people with your personal funds, but we will try to mention at least a small part of it. Your main activity is aimed at creating favourable conditions for the development of the youth and children of Artsakh. You sponsored the “Voices of Artsakh”, gave scholarships to 20 needy talented students of Artsakh for 2 years, built a youth centre – the music club “Stendal’’ and the pre-school college “Parmani’’, a guest house for youth and guests, opened a children’s store “Parmani”, tea shop and restaurant “Renaissance”, sponsored many cultural and educational projects, founded the Museum of Fine Arts in Shushi with the “Friends of Artsakh” club, sponsored “The Armenian Interest” project, the Academy of Song and Dance at the AYB School (headed by G. Ginosyan), created a Facebook group “Help to Syrian Armenians’’, accomplished a number of charitable events within the framework of “Help the Motherland”, you assist the families of the dead and wounded military personnel and large families of Artsakh and Armenia. Now Artsakh more than ever needs your support. What are your charitable everyday life filled with now?
It is probably wrong to talk about charitable activity, but without the active help and participation of my friends, relatives and simply sympathizers, we would not be able to carry out many projects. Now we continue to provide assistance to some Syrian Armenians, we constantly cooperate with the “Soldier’s House” rehabilitation centre (Founders Rector of YerMI Armen Muradyan and journalist Haykuhi Minasyan), and we seriously support the “Bardzunk” military research and educational centre. Now I am thinking about creating a Russian-Armenian centre for psychological assistance for the participants in the wars in Artsakh and their families. I have already been consulting with Russian psychologists and psychotherapists referring to this issue.
Your sincere willingness to help others is also due to the fact that you yourself have overcome many difficulties along the way. What has been the biggest challenge in your life for you?
My life is a continuous challenge. It presented me many situations that at first seemed just dead ends. But my family has always been an incentive to fight and move forward. And then I challenged in response, not to fate, but to myself.
I was able to overcome any challenge of fate, thanks to the qualities that my parents brought up in me – honesty, willpower, faith in God and great love for my long-suffering land – Armenia and Artsakh. These are not pathetic words, the reasons I always got on my feet and walked forward, never looking back. God has always led me by the hand, I have always felt his invisible presence.
You are a very bright, sincere and cheerful person, generous not only for good deeds, but also for kind words and praise. It is a great happiness for you to have a family and share your blessings with your neighbour. Please tell us about your children and grandchildren. What are you learning from them?
I am indeed a very happy mother and grandmother. I can proudly say that my ex-husband and I raised talented and extraordinary personalities. Recently, my son in London defended his doctoral dissertation in mathematics. We were terribly worried about him, I could not even close my eyes the night before his defense. But fortunately, everything is already behind, and I dream that he will return to Armenia and find himself in his native land. Jean will soon be 30 years old.
My beloved daughter Sona is 31 years old. She has two degrees – journalistic and psychological. After graduating from the Institute of Psychoanalysis in Moscow, my daughter has been professionally engaged in perinatal psychology for several years, conducting courses and trainings for pregnant women. Sometimes she writes articles on psychology for various publications. Sona has a wonderful husband from Artsakh – Arthur and two charming daughters – Sophia and Victoria. I am very proud of my children and grandchildren, I learn a lot from them – purposefulness, adherence to principles, openness to everything new and progressive, the ability to work on myself and improve myself. I am especially touched by my wonderful granddaughters, their childish antics, pranks and whims.
With such a busy schedule, when you come home, you still manage to do household chores. You are a true Armenian – the keeper of the hearth. What reflects your personality at home?
Of course, every Armenian woman loves her home, her hearth. I like to frequently rearrange things at home, renew interior design, curtains and furniture. I love paintings, it can be said that my home is a gallery of Armenian artists – Hrant Tadevosyan (Tatos), Ashot Tadevosyan, Emma Grigoryan, Spartak Harutyunyan, sculptures by my uncle – Levon Tokmajyan. I have always liked to do the honours of the house, but unfortunately a lot has changed in the last few years.
You are also a specialist in technology and organisation of public catering and trade. How to properly organise diet so that it is varied and healthy?
Nowadays, it is difficult to find environmentally friendly organic products, so you have to be content with what is sold in markets and supermarkets. Unfortunately, we do not have many organic products for sale, although many people are willing to pay more for products without antibiotics, preservatives, pesticides and dyes, which cause serious harm to our health. It is very important to drink enough clean water. In Moscow, I prefer to drink water from Chernogolovka, and in Yerevan I drink Byuregh.
When organising proper nutrition, it is necessary to be built on the base of the food that can be used by each of us, taking into consideration the presence of various diseases. Personally, I have drastically reduced foods containing lactose, gluten, animal fats, salt, sugar, yeast, all fried foods, red meat, tomatoes, and alcohol have completely disappeared from my ration. It is very important to be able to combine products correctly. Recently, I have become interested in nutritiology – the science about meal that studies the components of food which enter human organism. No wonder Hippocrates said: “We are what we eat.” Therefore, each of our cells, literally, and not figuratively, consists of what we have eaten. It is very important to eat live food – raw vegetables and fruits, greens, nuts, various cereals and legumes. Include more in your diet white meat of fish and poultry, olive oil, black cumin oil, a variety of seasonings and spices – turmeric, cinnamon, ginger, cloves, cardamom, curry and more. Spices and seasonings are natural antioxidants that help release mood-boosting endorphins. So once again I advise everyone to reconsider their diet and try to adhere to the basic rules of a healthy balanced food.
A modern woman has to keep up with everything and at the same time always look excellent and stylish, just like you. Please share your advice from personal experience on how a lady of the 21st century should look after herself. What is your formula for a healthy lifestyle?
I will share with you one secret. Over the past 3-4 years I have lost more than 30 kg. Now my weight gives me great joy. In parallel with losing weight, I did gymnastics, went for massages. At the same time, I attended make-up training and master classes on various women’s topics. Every day, in the morning and evening, I devote 5-7 minutes to face and neck skin care, do exercises with obligatory stretch marks, walk at a brisk pace in clean air for at least 1-1.5 hours, and try to lead a healthy lifestyle. The energy has increased so much that I don’t know what to do with it. (Laughs.)
And one more important advice – sleep at least 7-8 hours per day, fall asleep no later than 23.00-23.30. At this time, the maximum amount of melatonin is produced, and try to sleep in a dark room with blackout curtains. Healthy sleep, proper nutrition and drinking are the key to your health and good mood.
And our signature question: what does a luxury lifestyle mean to you?
For me, luxury is inner freedom, the ability to always be yourself, never betray yourself, your principles. For me, luxury is to find my true “I”, to accept my integrity, my Path with my negative and positive experiences, to be able to go towards wisdom with an open heart and soul. Constantly going through disappointments, betrayals, pain and suffering, we temper ourselves, become stronger and more beautiful, strive for improvement and new heights. Luxury is the wings that God gave me to appreciate the beauty and perfection of our universe from a bird’s eye view.
Г-жа Давтян, семена любви к ближнему, которые взошли подобно могущественному дереву, самоотдача, добросовестность, отзывчивость наверняка заложены в Вас Вашими родителями, их воспитанием и, конечно же, личным примером. Расскажите, пожалуйста, о них.
Действительно, мои родители сыграли огромную роль в моем становлении. С рождения они привили нам с братом самые важные духовные ценности – любовь к ближнему, честность, открытость, искренность, доброту, благородство, честь и достоинство. Они всегда личным примером показывали, как нужно правильно жить. Моя мама была истинной армянкой, хранительницей семейного очага, отличалась незаурядными человеческими качествами. К сожалению, примерно полгода назад, мы потеряли нашу мамочку. Она 11 лет болела онкологией. Мне очень тяжело без нее… Мама была очень продвинутым, образованным и умным человеком. Она с золотой медалью окончила школу им. Н. Крупской, затем окончила ЕрПИ с красным дипломом, получила профессию инженера, владела четырьмя языками (армянским, русским, английским, французским). Мой папа, будучи очень умным, образованным и добрым человеком, не мог не заметить душевной красоты моей мамы и не влюбиться в нее. Папа преподавал маме в Политехническом институте, так они и познакомились. Это интервью я посвящаю моим любимым родителям. Они были счастливы, когда совершали добрые дела, учили нас делиться всем, что имеем – словом, делом, материальными и духовными благами. И хочу вспомнить слова известного американского писателя К. Боуви: “Доброта – язык, на котором немые могут говорить и который глухие могут слышать”. Я очень счастлива, что Бог подарил мне таких родителей. Благодаря им мы пришли в этот мир и проходим предназначенный нам Путь. Вы достигли серьезных высот в бизнесе, который, однако, по Вашим словам – всего лишь средство для реализации Ваших планов и идей. В чем заключаются основные трудности ведения бизнеса в современных условиях? Какие новые подходы Вы разработали, чтобы компании продолжали свое динамичное развитие и достойно реагировали на глобальные изменения? Сейчас мы живем во времена быстрых глобальных изменений, в особенности последние 4 года. Это и война в Арцахе, и пандемия Covid, и мировой экономический кризис, и конфликт на Украине. Для успешного выживания на рынке и реализации стратегии развития компании должны быть максимально гибкими и динамичными, поскольку рынок насыщается товарами и услугами, постоянно растет конкуренция. Внешняя среда бизнеса становится все более комплексной и неопределенной, что требует умения быстро меняться и адаптироваться к новым условиям. Я уделяю большое внимание корпоративной культуре компаний, партнерскому подходу к отношениям с поставщиками и покупателями. Я всегда делегирую своим работникам большие полномочия, поощряю инициативу и креатив, очень радуюсь их карьерному росту. У нас во всех компаниях действуют различные системы мотивации сотрудников. В своих решениях я часто прибегаю к помощи интуиции. Она в бизнесе играет очень важную роль. “Интуиция – очень мощная штука, более мощная, чем интеллект”, – так говорил Стив Джобс. Конечно, интуиция базируется на знаниях и опыте, но порой знания могут помешать интуиции. С латыни intuition – созерцание можно перевести как внутреннее (сокровенное) знание, знание до появления последствий. Это – видение вещей такими, какие они есть. В эзотерике есть специальные практики развития интуиции, поэтому всем советую заключить этакий контракт между собой и своим внутренним голосом, и в принятии решений отдавать приоритет именно своему внутреннему голосу. Как оцените армяно-российские отношения. Что, на Ваш взгляд, является ключевым фактором для их укрепления и укоренения? Надо понимать, что в России живет примерно такое же количество армян, как и в самой Армении, около 2.5-3 млн. Я являюсь сторонником стабильного и динамического развития отношений двух наших стран, причем не только экономических, но и научных, образовательных, культурных. Ключевым фактором укрепления и укоренения армяно-русских отношений являются, в первую очередь, общие христианские духовные, моральные и семейные ценности, можно сказать, в каком-то смысле, даже патриархальные. Нас объединяют общие политические, экономические, культурные и духовные интересы. Недавно наша армянская компания “Фортуна” запустила проект “Born in Armenia” (Рождено в Армении), который направлен на развитие местного производства. Мы совместно с российским бизнес-клубом “Киликия” пытаемся связать армянских производителей с российскими компаниями, стимулируем рост экспорта армянской продукции. “Фортуна” завозит много российских товаров для дома и дачи, для продажи оптом и в розницу. Импорт из России оставляет около 25% ее оборота. Компания входит в список крупных налогоплательщиков Армении.
Вы достигли серьезных высот в бизнесе, который, однако, по Вашим словам – всего лишь средство для реализации Ваших планов и идей. В чем заключаются основные трудности ведения бизнеса в современных условиях? Какие новые подходы Вы разработали, чтобы компании продолжали свое динамичное развитие и достойно реагировали на глобальные изменения?
Сейчас мы живем во времена быстрых глобальных изменений, в особенности последние 4 года. Это и война в Арцахе, и пандемия Covid, и мировой экономический кризис, и конфликт на Украине.
Для успешного выживания на рынке и реализации стратегии развития компании должны быть максимально гибкими и динамичными, поскольку рынок насыщается товарами и услугами, постоянно растет конкуренция. Внешняя среда бизнеса становится все более комплексной и неопределенной, что требует умения быстро меняться и адаптироваться к новым условиям. Я уделяю большое внимание корпоративной культуре компаний, партнерскому подходу к отношениям с поставщиками и покупателями. Я всегда делегирую своим работникам большие полномочия, поощряю инициативу и креатив, очень радуюсь их карьерному росту. У нас во всех компаниях действуют различные системы мотивации сотрудников.
В своих решениях я часто прибегаю к помощи интуиции. Она в бизнесе играет очень важную роль. “Интуиция – очень мощная штука, более мощная, чем интеллект”, – так говорил Стив Джобс. Конечно, интуиция базируется на знаниях и опыте, но порой знания могут помешать интуиции. С латыни intuition – созерцание можно перевести как внутреннее (сокровенное) знание, знание до появления последствий. Это – видение вещей такими, какие они есть. В эзотерике есть специальные практики развития интуиции, поэтому всем советую заключить этакий контракт между собой и своим внутренним голосом, и в принятии решений отдавать приоритет именно своему внутреннему голосу. Как оцените армяно-российские отношения. Что, на Ваш взгляд, является ключевым фактором для их укрепления и укоренения? Надо понимать, что в России живет примерно такое же количество армян, как и в самой Армении, около 2.5-3 млн. Я являюсь сторонником стабильного и динамического развития отношений двух наших стран, причем не только экономических, но и научных, образовательных, культурных. Ключевым фактором укрепления и укоренения армяно-русских отношений являются, в первую очередь, общие христианские духовные, моральные и семейные ценности, можно сказать, в каком-то смысле, даже патриархальные.
Нас объединяют общие политические, экономические, культурные и духовные интересы. Недавно наша армянская компания “Фортуна” запустила проект “Born in Armenia” (Рождено в Армении), который направлен на развитие местного производства. Мы совместно с российским бизнес-клубом “Киликия” пытаемся связать армянских производителей с российскими компаниями, стимулируем рост экспорта армянской продукции. “Фортуна” завозит много российских товаров для дома и дачи, для продажи оптом и в розницу. Импорт из России оставляет около 25% ее оборота. Компания входит в список крупных налогоплательщиков Армении.
Конечно, невозможно перечислить все благотворительные проекты и поддержку, которую Вы оказывали людям личными средствами, но мы постараемся отметить хотя бы ее малую часть. Ваша основная деятельность направлена на создание благоприятных условий для развития молодежи и детей Арцаха. Вы спонсировали “Голоса Арцаха”, выдавали стипендию 20 нуждающимся талантливым студентам Арцаха в течение 2 лет, построили молодежный центр – музыкальный клуб “Стендаль’’ и дошкольный колледж “Пармани’’, гостевой дом для молодежи и гостей, открыли детский магазин “Пармани”, чайный магазин и ресторан “Ренессанс”, спонсировали много культурных и образовательных проектов, с клубом “Друзья Арцаха’’ создали музей Изобразительного искусства в Шуши, являлись спонсором проекта “The Armenian Interest”, Академии песни и танца при школе АЙБ (руководитель Г.Гиносян), создали группу в Facebook “Помощь сирийским армянам”, осуществили ряд благотворительных мероприятий в рамках “Поможем родине”, оказываете помощь семьям погибших и раненых военнослужащих и многодетным семьям Арцаха и Армении. Сейчас Арцах больше чем когда-либо нуждается в Вашей поддержке. Чем теперь наполнены Ваши благотворительные будни?
Наверное, не очень правильно рассказывать о благотворительной деятельности, но без активной помощи и участия моих друзей, родных и просто сочувствующих, мы не смогли бы осуществить многие проекты. Сейчас продолжаем оказывать помощь некоторым сирийским армянам, постоянно сотрудничаем с реабилитационным центром “Дом Солдата” (учредители Ректор ЕрМИ Армен Мурадян и журналистка Айкуи Минасян), серьезно поддерживаем научно-образовательный военный центр “Бардзунк”. Сейчас я подумываю о создании российско-армянского центра психологической помощи для участников войн в Арцахе и членов их семей. Уже веду консультации с российскими психологами и психотерапевтами.
Ваша искренняя готовность помогать другим объясняется и тем, что Вы сами преодолели немало сложностей на своем пути. Что стало для Вас самым большим вызовом в жизни?
Моя жизнь – это сплошной вызов. Она преподносила мне множество ситуаций, которые поначалу казались просто тупиковыми. Но стимулом бороться и идти вперед всегда была моя семья. И тогда я бросала ответный вызов, но не судьбе, а самой себе.
Любой вызов судьбы у меня получалось преодолеть, благодаря тем качествам, которые воспитали во мне родители – честности, силе воли, вере в Бога и огромной любви к своей многострадальной земле – Армении и Арцаху. Это не пафосные слова, так как именно поэтому я всегда вставала на ноги и шла вперед, никогда не оглядываясь назад. Бог всегда вел меня за руку, я всегда чувствовала его незримое присутствие.
Вы очень светлый, искренний и жизнерадостный человек, щедрый не только на добрые дела, но и на добрые слова и похвалу. Для Вас огромное счастье иметь семью и делиться своими благами с ближним. Расскажите, пожалуйста, о Ваших детях и внуках. Чему Вы учитесь у них?
Я действительно очень счастливая мама и бабушка. С гордостью могу сказать, что мы с бывшим мужем воспитали талантливых и неординарных личностей. Недавно мой сын защитил в Лондоне докторскую диссертацию по математике. Мы страшно переживали за него, я даже не могла сомкнуть глаз в ночь перед его защитой. Но благо, все уже позади, и я мечтаю о том, чтобы он вернулся в Армению и нашел себя на своей родной земле. Скоро Жану исполнится 30 лет.
Моей доченьке Соне 31 год. У нее два образования – журналистское и психологическое. После окончания института Психоанализа в Москве, дочка уже несколько лет профессионально занимается перинатальной психологией, ведет курсы и тренинги для беременных женщин. Иногда пишет статьи по психологии для разных изданий. У Соны прекрасный муж из Арцаха – Артур и две очаровательные дочки – София и Виктория. Я очень горжусь своими детьми и внуками, учусь у них многому – целеустремленности, принципиальности, открытости ко всему новому и прогрессивному, умению работать над собой и самосовершенствоваться. Особо умиляюсь своими чудесными внучками, их детскими ужимками, шалостями и капризами.
При столь плотном графике, придя домой, Вы занимаетесь домашними делами. Вы истинная армянка – хранительница домашнего очага. В чем отображается Ваша индивидуальность в доме?
Конечно, каждая армянская женщина любит свой дом, свой очаг. Я люблю часто переставлять вещи в доме, обновлять дизайн интерьера, шторы и мебель. Обожаю картины, у меня в доме можно сказать галерея армянских художников – Гранта Тадевосяна (Татоса), Ашота Тадевосяна, Эммы Григорян, Спартака Арутюняна, скульптуры моего дяди – Левона Токмаджяна. Я всегда любила принимать гостей, но в последние несколько лет многое изменилось, к сожалению.
Вы также специалист по технологии и организации общественного питания и торговли. Как правильно организовать свое питание, чтобы оно было разнообразным и полезным?
В наше время трудно найти экологически чистые органические продукты, поэтому приходится довольствоваться тем, что продается на рынках и в супермаркетах. К сожалению, у нас в продаже мало экопродуктов, хотя многие люди готовы соответственно платить за продукты без антибиотиков, консервантов, пестицидов и красителей, которые наносят серьезный вред нашему здоровью. Очень важно пить в достаточном количестве чистую воду. В Москве я предпочитаю пить воду из Черноголовки, а вот в Ереване пью Бюрег.
При организации правильного питания надо исходить из того, какие продукты можно употреблять каждому из нас, учитывая наличие разных заболеваний. Лично я резко сократила продукты, содержащие лактозу, глютен, животные жиры, соль, сахар, дрожжи, все жареное, красное мясо, помидоры, полностью исключила спиртное. Очень важно уметь правильно сочетать продукты. В последнее время я увлеклась нутрициологией – наукой о питании, изучающей компоненты пищи, которые поступают в организм человека. Не зря же Гиппократ говорил: “Мы есть то, что мы едим”. Поэтому каждая наша клеточка, в буквальном, а не в переносном смысле, состоит из того, что мы съели. Очень важно принимать живую пищу – сырые овощи и фрукты, зелень, орехи, разные крупы и бобовые. Почаще включайте в свой рацион белое мясо рыбы и птицы, оливковое масло, масло черного тмина, разнообразные приправы и специи – куркуму, корицу, имбирь, гвоздику, кардамон, карри и прочее. Специи и приправы – это натуральные антиоксиданты, которые помогают выработать эндорфины, повышающие настроение. Так что, всем еще раз советую пересмотреть свой рацион и постараться придерживаться основных правил здорового сбалансированного питания.
Современная женщина должна все успевать и в то же время всегда выглядеть превосходно и стильно, как Вы. Поделитесь, пожалуйста, своими советами из личного опыта о том, как должна ухаживать за собой леди 21 века. Какую формулу здорового образа жизни Вы для себя вывели?
Поделюсь с вами одним секретом. За последние 3-4 года я похудела более чем на 30 кг. Сейчас мой вес доставляет мне огромную радость. Параллельно с похудением я занималась гимнастикой, ходила на массажи, посещала тренинги по мейкапу и мастер-классы, посвященные различным женским темам. Каждый день утром и вечером я уделяю 5-7 минут уходу за кожей лица и шеи, делаю зарядку с обязательными растяжками, не менее 1-1,5 часа гуляю быстрым шагом на чистом воздухе, стараюсь вести правильный образ жизни. Энергии прибавилось настолько, что я не знаю, куда ее девать. (Смеется.) И еще один важный совет – спите не менее 7-8 часов в сутки, засыпайте не позднее 23.00-23.30 часов. В это время вырабатывается максимальное количество мелатонина, причем старайтесь спать в темной комнате, со шторами блэкаут. Здоровый сон, правильное питание и питье – залог вашего здоровья и хорошего настроения.
И наш фирменный вопрос: что значит для Вас роскошный образ жизни?
Для меня роскошь – это внутренняя свобода, возможность всегда быть самим собой, никогда не предавать себя, свои принципы. Для меня роскошь – найти свое истинное “Я”, принять свою целостность, свой Путь со своим негативным и позитивным опытом, уметь идти навстречу мудрости с открытым сердцем и распахнутой душой. Постоянно проходя через разочарования, предательства, боль и страдания, мы закаляемся, становимся сильнее и краше, стремимся к усовершенствованию и новым высотам. Роскошь – это крылья, которые дал мне Бог, чтобы с высоты птичьего полета ценить красоту и совершенство нашего мироздания.
PHOTOGRAPHER: NATALIA NIKULINA
